月曜日のミッションは

例の一日一回でもキレイになるべくする努力
月曜日のミッションは…

水泳教室へ行った。
アップは
50Mクロール3本
50M行きキックのみ帰りスイム3本
25Mメドレーバタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・クロール各1本
ドリルは
4泳法のスタートから
浮き上がりの練習だった。。
「楽しかった」という言葉が最後に出た。

最近筋トレのYou Tubeを観ている。
もう少し考えて挑まなきゃ。
明日は筋トレ行こう。。。

昨日の夕飯

●マグロのお刺身
●ほうれん草入り湯豆腐
●ロールキャベツ
●りんご

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