夕ご飯です!寒くなりましたね。

夕ご飯です!

湯豆腐
サーモンソテー
もやし炒め
れんこんの甘酢梅添え
やみつきキャベツ

お弁当

今日のスイミングはつらかったな。
苦手な平の足の特訓。。。

かかとをおしりに引きつける。(股関節をなるべく曲げない)
かかとを横に開く。
膝頭を中心にかかとで円を描き
最後はきちんと足を揃える。

コーチに足を持たれ恥ずかしかった。
うまくできないし
かかとはザラザラだった。

様々あったので磨き忘れた。。。

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