自主筋トレday

本日のメニュー
バックエクステの際5kgのウエイト首に乗せてみた。
重かった〜〜

部位 種目マシン名 重量 回数 ×セット
ベンチプレス
チェストプレス
17.5kg
12.5kg
10×2
10 ×3
背中 バックエクステ  0kg

5kg

10 ×1

10×2

レッグプレス

グッドモーニング&スクワット

77kg

10kgバーベル

10 ×3

10×3

腹部 ツイスターマシン 25kg 右10×3

左10×3

ちょっとだけ 体脂肪が減ったのでやる気出たよ。
今週は水曜日用事あるので月曜に筋トレしました。
ガンバレマッスル!!

img_0399

m(_ _)m なにとぞクリックお願い致します。
素敵なブログがいっぱいあります♪ m(_ _)m

にほんブログ村 健康ブログ 50代の健康へにほんブログ村 ライフスタイルブログ 心地よい暮らしへにほんブログ村 病気ブログ 脳卒中・脳梗塞へ

広告









この投稿へのコメント

コメントはありません。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

この投稿へのトラックバック

トラックバックはありません。

トラックバック URL