カー◯スの無料体験へ行ってみた。

紫色のコーポレートカラーが印象的な 「女性だけの30分健康体操のカー◯ス」の無料体験へ行ってみた。 地下鉄の駅で無料体験のキャッチに誘われて、本日ノコノコ行った次第です。

自主筋トレday

本日のメニュー 部位 種目マシン名 重量 回数 胸  バタフライ   7.5kg     10 ×3 背中 シーテッドロウィング 15kg 20kg   10 ×2 10 ×1 脚 […]

筋トレday

本日のメニュー 部位 種目マシン名 重量 回数 胸  チェストプレス   12.5kg 15   10 ×1 10×2 背中 ラットプルダウン 35kg 40 30 10 ×1 10 ×1重すぎて 形 […]